​Diese Begleitung ist für dich, wenn du dich in mehreren dieser Sätze wiedererkennst:

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Du bist mit Mobbing-Erfahrungen konfrontiert - oft mehr als eine. Im Job, in der Schule, in der Familie. Du ahnst, dass das kein Zufall ist, dass es ein Muster gibt, das du noch nicht ganz greifen kannst.

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Du hast schon viel probiert - Bücher, Workshops, vielleicht sogar eine Therapie. Du hast Werkzeuge. Aber irgendwas reicht nicht. Das Muster ist immer noch da.

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Du bist müde davon, ständig zu funktionieren oder dich anzupassen. Du willst nicht „noch besser werden". Du willst verstehen, was unter all dem liegt - und du willst, dass sich endlich etwas verändert.

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Diese Begleitung ist nicht für dich, wenn:

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Du dich in einer akuten Krise befindest und sofort jemanden brauchst, der für dich da ist (24/7).  (Wende dich gerne an eine der spezialisierten Einrichtungen in ganz Österreich - hier geht's zu den Kontaktstellen.)

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Du eine Diagnose und Behandlung suchst - hier bist du bei Psychotherapeut:innen und/oder Psychiater:innen in sehr guten Händen.

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Du einen schnellen Tipp willst und keine Bereitschaft, dir die nötige Zeit zu nehmen.

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Wie wir arbeiten:

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Sechs Sessions über drei Monate

Wir treffen uns alle zwei Wochen für ca. 90 Minuten - online, in einem ruhigen Raum, ohne Ablenkung. Sechs Sessions sind genug, um Tiefe zu erreichen. Und nicht so viele, dass die Arbeit ihren Rhythmus verliert.

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Auf den drei Ebenen

Wir arbeiten parallel an Körperbalance, Realitätscheck und Musteränderung - den drei Ebenen, die im Markt meist getrennt bearbeitet werden.

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• Körperbalance. Wir schauen, was dein Nervensystem braucht, um aus dem Daueralarm herauszukommen. Ohne diese Grundlage bleibt alles andere Theorie.

• Realitätscheck. Wir ordnen das Erlebte ein. Was ist passiert, wie war die Dynamik, wo verläuft die Grenze zwischen „normal" und „nicht normal". Diese Klarheit von außen ist die Voraussetzung für alles, was danach kommt.

• Musteränderung. Wir schauen, welche Prägungen sich gebildet haben und wo sie heute noch wirken. Nicht, um Schuld zu finden. Sondern um den Kreislauf zu unterbrechen, der dich immer wieder an dieselbe Stelle führt.

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Begleitende Materialien

Bei passenden Themen ergänze ich die Sessions um Übungen, Reflexionsfragen oder kurze Impulse zum Mitnehmen - abgestimmt auf das, woran wir gerade arbeiten.

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Begleitung zwischen den Sessions

Einmal pro Woche lade ich dich ein mir ein kurzes Update per WhatsApp zu schicken - was gerade los ist, welche Erkenntnisse du hattest, welche Frage dich beschäftigt. In Schrift- oder Sprachform, im Umfang von ca. 5 Minuten. Wenn ein Thema mehr Raum braucht, nehmen wir es mit in die nächste Session.

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Der Weg in die Begleitung:

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1. Bestandsanalyse - 20 Minuten, kostenlos

Wir sprechen kurz miteinander. Du erzählst, wo du gerade stehst und was du suchst. Ich erzähle, wie ich arbeite. Wir schauen, ob das zueinander passt. 

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2. Entscheidung - in deinem Tempo

Du nimmst dir Zeit, um zu entscheiden. Kein Druck, keine Verkaufsanrufe. Wenn du dich entscheidest, schicke ich dir die Vereinbarung und wir terminieren die erste Session.

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3. Die Begleitung - drei Monate

Sechs Sessions, Materialien bei Bedarf, wöchentliches Update zwischen den Sessions. Wir arbeiten an dem, was bei dir oben liegt - in deinem Tempo, mit klarem Rahmen.

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4. Abschluss - und was danach kommt

Am Ende der drei Monate machen wir eine ehrliche Standortbestimmung. Manche Klientinnen gehen mit dem, was sie hier gefunden haben, allein weiter. Andere möchten weiterarbeiten - eine Verlängerung der Begleitung ist dann natürlich möglich.

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Deine Investition in dich:​

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Rechne mit einer Investition im unteren vierstelligen Bereich. Den genauen Rahmen besprechen wir im Erstgespräch - denn die Begleitung lässt sich anpassen: mehr oder weniger Sessions, mehr oder weniger Update-Frequenz dazwischen, je nachdem, was du brauchst. Ratenzahlung ist möglich. Auch das klären wir im Gespräch, wie auch alle offenen Fragen, die jetzt noch da sind bei dir.

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Was du bekommst, ist konzentrierte Arbeit auf drei Ebenen, begleitende Materialien bei Bedarf, eine Begleitung zwischen den Sessions - und eine Begleiterin, die diese Realität selbst kennt.

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Häufige Fragen:

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Bietest du eine Therapie an, die gefördert wird?

Nein. Ich bin diplomierte Psychologische Beraterin (Lebens- und Sozialberaterin), keine Psychotherapeutin. Das ist ein wichtiger Unterschied: Ich behandle keine psychischen Erkrankungen. Wenn du eine Diagnose und eine entsprechende Behandlung brauchst, bist du bei meinen Kolleg:innen aus der Psychotherapie in den besten Händen.

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Wie unterscheidet sich das von Coaching, das ich schon gemacht habe?

Vieles in der Coaching-Welt arbeitet auf einer Ebene - meist auf der mentalen. Ich verbinde drei Ebenen: Körper, Realität und Muster. Vor allem die Körperarbeit ist bei Mobbing-Erfahrungen zentral, weil das Nervensystem oft chronisch in Alarmbereitschaft ist.

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Funktioniert das auch online?

Ja. Die Begleitung findet komplett online statt. Die meisten Klientinnen schätzen das, weil sie aus ihrem eigenen Raum heraus arbeiten und es in den Alltag gut integriert werden kann - ohne Anfahrt, ohne Wartezimmer, ohne dass man sie jemandem ins Gebäude folgen sieht.

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Was, wenn ich zwischen zwei Sessions in eine schwere Phase gerate?

Dann schreibst du mir per WhatsApp. Ich bin an Werktagen erreichbar und antworte, sobald ich kann. Wenn die Phase wirklich akut wird und du jemanden sofort brauchst, vermittle ich dich an spezielle Krisenstellen, die kurzfristig unterstützen können.

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Kann ich die Begleitung verlängern?

Ja. Manche Klientinnen entscheiden sich gegen Ende der Begleitung für eine Fortsetzung. Andere brauchen das nicht. Das besprechen wir im Abschlussgespräch.

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Was, wenn ich mir nicht sicher bin, ob das wirklich zu mir passt?

Dann ist genau dafür die Bestandsanalyse da. Zwanzig Minuten, kostenlos, ohne Verpflichtung. Du gehst raus aus dem Gespräch und entscheidest danach in Ruhe.

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Wenn du wissen willst, ob das hier für dich ist:

Buch dir eine Bestandsanalyse. Zwanzig Minuten, kostenlos. Wir sprechen, du entscheidest.​